あまりに睡眠時間が少ないので、これではいかんと思い直して生活を変えてみました帰る→風呂→ごはん→ぼーっとする→器具を使って運動→寝る体温を上げて、下がり始めからが眠くなるとか聞いたものでお風呂入っても髪の毛乾かしたり色々してるとすぐ冷めるし、何…