最近の夜の過ごし方

あまりに睡眠時間が少ないので、これではいかんと思い直して生活を変えてみました
帰る→風呂→ごはん→ぼーっとする→器具を使って運動→寝る
体温を上げて、下がり始めからが眠くなるとか聞いたもので
お風呂入っても髪の毛乾かしたり色々してるとすぐ冷めるし、何より寒さにはめっぽう弱いので、これからの時期まったりした後に裸になるのはつらいので…
これで少しは仕事の効率も上がるといいな
今は昼休みの後眠くてしばらく仕事にならんし（死活問題）